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            讓你氣色越來越好的食物

            本文章發表于: 作者:wstkh 發布時間:2021-01-06 22:43:56
                經常聽到有些女性抱怨自己的臉色不太好,可是又不知道怎么樣去調理?其實要調理很簡單,只要稍微改善一下飲食就可以。當然,在改善飲食之前,你需要了解,你的臉色不好是屬于哪一類?

             

                氣色不好的表現主要有以下幾種:面色蒼白(原因是氣血不足)、面容多皺紋(原因是脾胃兩虛)、面容黑暗(原因是腎氣不足,陰液虧損)、面容粗糙(原因是陰血不足,見于燥火型體質)、面容虛胖(原因是陽虛,腎陽不足,水濕上泛于頭面部)。

            【食物類】

                蓮藕

                中醫認為,生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。煮熟后由涼變溫,有養胃滋陰,健脾益氣養血的功效,是一種很好的食補佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚干燥、面色無華的人。藕段間的藕節是一味良藥,具有健脾開胃、養血、止血的作用,還能改善氣色。

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                西蘭花

                它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力,有助于保持皮膚彈性。

                大豆

                含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

                西紅柿

                含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚組織細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。

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                奇異果

                是好皮膚的強力發電廠,因為它有非常高量的維生素C,一個奇異果就可達一天需要量的100%。維生素C可以消除自由基,預防皮膚傷害,幫助制造膠原蛋白,讓皮膚有彈性。
             

            【湯類】

                筍燒海參

                海參滋陰養血,竹筍清內熱,綜合生效使皮膚細膩光。

                制法:水發海參200克切長條,與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋,加瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、酒,勾芡后食用。
             

                蜜汁花生棗

                紅棗補氣,花生衣補血,花生肉滋潤,蜂蜜補氣。

                制法為:紅棗100克,花生仁100克,溫水泡后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠;,也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。

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                雪肌湯

                適于經常熬夜之美女,速效恢復氣色。

                一個鮮百合剝片,五顆金絲小棗,五顆干桂圓。放入水中,加入冰糖適量,文火煮20-30分鐘即成。

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