フケが多くて悩んでいます。気がつけば肩に落ちていたり…。毎日シャンプーするなど気をつけてはいますが、なかなかなくなりません。他人から見られたら、不潔と思われそうでビクビクしています。何かよい方法はありませんか。

フケとは、頭皮の垢のことですね。
皮膚には、外側から表皮と真皮、そして皮下組織の三層からなっています。一番外の表皮には角質層があり、ここがはがれて垢が発生します。
頭皮も同じく、そのはがれた垢がフケとなるのです。内側から新しい細胞が誕生するたびに古い角質ははがれていきます。

フケの対処法

フケが多く出るのは、新陳代謝の活発な20代がピークで、思春期頃から徐々に多くなっていきます。一番悩ましい時期ですよね。
なかには微生物原因で発生するフケもあります。その場合には、抗菌剤などを使用するといいでしょう。フケが多いとかゆみも発生しますが、それを爪で掻いていると表皮が余計にはがれてしまいます。さらに、そこが炎症を起こしてしまうことも。
シャンプーの回数が少ない人は、フケが多く出ますし、かゆくもなります。とくに新陳代謝が活発な時期は、毎日シャンプーする方がいいでしょう。
ただ、シャンプーのしすぎで頭皮の必要な油分まで洗い落してしまわないように。市販の多くのシャンプー剤には、「合成界面活性剤」などの化学成分が多く含まれているため、なかには肌に合わない人もいるかもしれません。そのような場合には、植物エキスを使った天然成分のみのシャンプーもありますから変えてみるといいでしょう。

コラーゲンで髪をすこやかに

また、不潔と思われないためには、パサパサ髪よりもしっとりさらさらの髪の方が清潔感がありますよね。
コラーゲンは、美容にいいと言われていますが、髪の毛にもいいんですよ。髪の毛はタンパク質でできていて、コラーゲンもタンパク質の一種。コラーゲンを摂ることで、肌と同じく潤いが生まれてきます。コラーゲンは、頭皮の真皮部分を構成する成分ですから、足りなくなれば髪の毛が痩せたり抜けたりしてしまいます。
コラーゲンのサプリメントもありますが、できるだけ普段の食事から摂る方が望ましいですね。肉類や軟骨、ウナギなどに含まれています。他の食材とのバランスを取りながら上手に摂取してください。