薄毛とは男性だけのものかと思っていたのに、私も頭のてっぺんあたりが薄くなってきました。とくにつむじの辺りや分け目の辺り。それに、髪全体が細くなってきたし…。女性でも抜け毛や薄毛に悩まされるのですね。対処法などはありますか。

最近では、ご相談者のように薄毛に悩む女性の方が増えてきたようです。脱毛症は男性ホルモンによるところがあるので、女性には無関係に思われがちですが、生活環境の変化や加齢、女性特有の出産後の脱毛症やダイエットによるものなどあります。

女性の薄毛の原因

どのような種類があるかというと、まず頭部全体の髪の毛が薄くなる「びまん性脱毛症」があります。
とくに中年以降の女性に多い症状で、分け目や頭頂部が薄くなり、頭皮が透けて見えてきます。見た目の対策としては、分け目を固定させずにいつも変えていると、そこだけ薄くなるのを防げるかもしれません。
また、ポニーテールなどいつも髪の毛を結っている人は、長期間を髪の毛を引っ張っていると薄くなる「牽引性脱毛症」になることがあります。
この場合は、髪に負担のかからないヘアスタイルに変えるようにしましょう。
出産後に抜け毛が多くなるのは「分娩後脱毛症」です。これは、妊娠中にホルモンのバランスが乱れて抜けなかった髪の毛が、産後にホルモンバランスが正常になることで、今までの抜け毛が集中してゴッソリ抜けるため、急に抜け毛が増えるのです。
けれど、出産後半年も経てば落ち着いてくるので安心してください。
他にも「トリコチロマニア」という症状もあります。これはストレスが原因で就寝中に無意識に髪の毛を抜いてしまう、子どもに多い症状です。

ダイエットや乾燥も薄毛の原因になる

それから、過度なダイエットも気をつけましょう。バランスのとれた食事をしていないと、髪の毛にも必要な栄養分が行き渡りません。とくに、鉄分や亜鉛が不足すると抜け毛や薄毛の原因になります。もちろん喫煙もNGですよ。タバコを吸うことで血液の循環が滞り、髪先まで栄養がいかなくなり抜けやすくなります。
さらに、乾燥した季節では、頭皮も乾燥し髪にダメージを与えます。そのような季節には、お肌と同じように地肌も保湿するようケアするといいでしょう。頭皮を清潔に保ち、規則正しいい生活習慣を送ることが、発毛しやすい環境と言えますね。