父も祖父も髪が薄く、自分も薄毛を心配しています。ハゲは遺伝ですよね？　親戚もみんな薄いので、毎日のように髪のチェックは欠かせません。薄毛の原因は遺伝以外にもありますか？　あれば、少しでも食い止めたいのですが。

周りの方が薄毛だと、心配されるお気持ち分かります
確かに、抜け毛、薄毛の原因に遺伝が関係することもありますが、それだけではありません。
遺伝の場合は、男性モルモンの分泌量が多いと抜け毛や薄毛になりやすいようです。男性ホルモンが髪の成長を抑制するからです。

ストレスや紫外線も薄毛の原因

その他の原因としては、外的な要因が考えられています。
よく言われるのは、過度のストレスが挙げられるでしょう。
ストレスにより自律神経のバランスが崩れることで頭皮の状態も悪くなるようです。ストレスの場合は、抜け毛が増えることが、さらにストレスを引き起こすという悪循環に陥りやすくなります。うまくストレスを解消させる方法を見つけたいものです。
そして、紫外線を長時間浴びたり、喫煙、飲酒も原因となります。紫外線は髪のキューティクルにダメージを与え、抜け毛の原因になりますが、頭皮にも悪影響を与えます。外出時には、帽子を被るなどのケアをお忘れなく。
喫煙や過度の飲酒も身体に良くないものですから、もちろん髪にも悪いですよね。ニコチンなどは血管を収縮させてしまうので、抜け毛や薄毛を助長させると言われていますし、お酒の飲みすぎは肝臓に負担がかかり、その分髪にも栄養が行き渡らなくなってしまいます。

冷え性や食生活も薄毛の原因

また、女性の場合は、冷え症が原因となっていることも多いようです。冷えることによって血行が悪くなり、髪まで栄養が行き渡らなくなると、抜けたり細くなったりするようです。気をつけたいですね。
それから、偏ったライフスタイルも原因となります。充分な睡眠をとっていないと、昼間に受けた細胞へのダメージの修復ができずにいるため、髪の毛の成長まで抑制されてしまいます。食生活も大切で、良質なたんぱく質やビタミン、ミネラルなどをバランスよく摂っていないと抜け毛や薄毛の原因となります。
薄毛を食い止めたいのでしたら、これらの生活習慣を改めることをオススメします。また、自分の薄毛の原因を知っておくことは、発毛を始めるときにも役に立つでしょう。